A ansiedade é mais do que uma sensação mental de preocupação; ela pode afetar o corpo de maneira profunda, manifestando-se através de sintomas físicos que, muitas vezes, passam despercebidos ou são confundidos com outros problemas de saúde. Conhecer esses sinais pode ajudar a identificar e lidar melhor com a ansiedade.
1. Tensão e dores musculares
Muitas vezes, a ansiedade leva a um estado de alerta constante, e o corpo responde com músculos tensos, especialmente no pescoço, ombros e mandíbula. Essa tensão pode resultar em dores persistentes que frequentemente são confundidas com desconfortos posturais ou lesões físicas.
2. Problemas digestivos
Náusea, dor de estômago, refluxo e alterações no trânsito intestinal são sintomas físicos comuns que podem estar relacionados à ansiedade. O sistema digestivo é altamente sensível ao estresse, e a ansiedade pode interferir no seu funcionamento, causando desconfortos que muitas vezes não são associados ao problema.
3. Fadiga extrema e falta de energia
A ansiedade constante esgota as energias do corpo, levando a uma sensação de cansaço persistente. Isso ocorre porque o corpo permanece em estado de alerta, usando uma quantidade significativa de energia e, assim, contribuindo para uma fadiga que muitas vezes não melhora mesmo após o descanso.
4. Dores de cabeça e enxaquecas
As dores de cabeça causadas pela ansiedade são comuns e podem aparecer como uma tensão constante na testa ou nas têmporas. Muitas vezes, elas são agravadas por fatores como apertar a mandíbula ou ranger os dentes sem perceber, especialmente durante períodos de maior tensão.
5. Palpitações e pressão no peito
Ansiedade pode causar palpitações e até uma sensação de aperto no peito, o que muitas vezes leva a preocupações de saúde cardíaca. Embora esses sintomas possam ser desconfortáveis e assustadores, na maioria das vezes são respostas físicas à ansiedade.
6. Problemas respiratórios
Sentir falta de ar, mesmo em situações de repouso, é um sinal de ansiedade que passa despercebido. Muitas pessoas experimentam respirações curtas e superficiais, ou uma sensação de sufocamento.
7. Alterações na pele
Erupções, coceiras e vermelhidão podem surgir devido à ansiedade. Esses sintomas dermatológicos podem aparecer repentinamente.
Como lidar com os sintomas físicos da ansiedade?
Práticas como exercícios de respiração, mindfulness e atividade física regular podem ajudar a aliviar esses sintomas.
Além disso, procurar ajuda profissional, como terapia e, em alguns casos, medicação, pode contribuir significativamente para reduzir os efeitos físicos e mentais da ansiedade.
A ansiedade afeta tanto o corpo quanto a mente, e muitos sintomas físicos podem passar despercebidos.
Estar atento a esses sinais pode ajudar a reconhecer a ansiedade como uma causa e buscar formas eficazes de controle e alívio, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
Dra. Mariane Mendes
Psiquiatria e Medicina de família em Montes Claros
CRM 72785 | RQE 59679
